Faszien selbst behandeln - Klaas Stechmann
endlich schmerzfrei werden
Der Begriff Faszien bezeichnet unser
körperumspannendes und sich kontinuierlich fortsetzendes Netz aus
bindegewebigen Strukturen. Es umhüllt und durchdringt nahezu alle Teile des
Körpers von Kopf bis Fuß. Zu den Faszien zählen sowohl Sehnen, Bänder und
Muskelumhüllungen als auch das Unterhautgewebe, Organhüllen und Hirnhäute. Dank
neuer Forschungsergebnisse weiß man, dass sich Faszien gezielt behandeln und
trainieren lassen.
Das vorliegende Buch vermittelt genau das
Wissen, dass für eine gezielte und ganzheitliche Selbstbehandlung wichtig ist.
Schritt für Schritt und mit zahlreichen Abbildungen werden einfach umsetzbare
Übungen erläutert, die die ganzkörperlichen Zusammenhänge nutzen und die
Verbindung von Körper und Geist berücksichtigen. Es handelt sich um eine
detaillierte und zielgerichtete Behandlungsanweisung, die es ermöglicht,
individuelle Beschwerden effektiv und selbstverantwortlich anzugehen. So widmet
sich der größte Teil dieses Buches der praktischen Selbstbehandlung von weit
verbreiteten Beschwerdebildern, wie z. B. Rückenschmerzen,
Schulter-Nacken-Beschwerden, Schmerzen im Bereich des Brustkorbs,
Bewegungseinschränkungen, Kribbeln und Taubheit der Finger sowie Kopfschmerzen
und Bewegungsstörungen des Kiefers.
Auf der beiliegenden DVD finden Sie 37
Videosequenzen, auf denen die wichtigsten Übungen gezeigt und erklärt werden. Neben
der Anwendung der Rolle werden auch Dehnungen und sportlich dynamische Übungen
von Kopf bis Fuß für Sie erläutert. Sie können so die Bewegungen in Echtzeit
nachempfinden und auf eine saubere Ausführung achten. Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit,
sich Übungsanleitungen vorlesen zu lassen. Die Kombination aus Buch, Bild- und
Tonmaterial stellt Ihnen alles bereit, was Sie für eine intensive und effektive
Selbstbehandlung benötigen.
